Miksi täysikuu valvottaa? – Tieteellinen selitys ja kokemus

Harva asia jakaa mielipiteitä niin paljon kuin täysikuun vaikutus uneen. Jos olet joskus tuijottanut kattoa täydenkuun aikaan ja miettinyt, miksi nukkuminen tuntuu vaikeammalta, et ole yksin – jopa kolmannes ihmisistä kokee uniongelmia täysikuun aikaan.

Tutkimusten määrä: yli 20 tieteellistä tutkimusta vuodesta 2000 · Sveitsiläistutkimuksen osallistujat: 33 vapaaehtoista laboratorio-oloissa · Unen lyhenemä täysikuun aikaan: noin 20 minuuttia · Väestöstä, joka kokee uniongelmia: arviolta 25–35 %

Taustatietoja

Miksi en saa unta, kun on täysikuu?

Tutkimukset täysikuun vaikutuksesta uneen

• Sveitsiläinen tutkimus vuonna 2013 raportoi, että täysikuun aikaan koehenkilöt nukkuivat keskimäärin 20 minuuttia vähemmän, nukahtaminen kesti noin 5 minuuttia pidempään ja syvän unen EEG-aktiivisuus väheni lähes kolmanneksella (Science-tiedelehti).
• Sama tutkimus havaitsi myös, että melatoniinitasoissa oli laskua täysikuun aikaan (Ylen raportti).
• Tutkimuksen mukaan täydenkuun vaikutus uneen näkyi myös silloin, kun kuuta ei nähty suoraan (Ylen raportti).

Melatoniini ja kuutamon kirkkaus

• Yalen uutisen mukaan vuoden 2021 tutkimus havaitsi, että kuunvaiheet vaikuttavat uneen niin, että ihmiset pysyvät valveilla myöhempään ja nukkuvat vähemmän täyttä kuuta edeltävinä iltoina (Yale News).
• Vuoden 2021 tutkimus Science Advances -lehdessä yhdisti univasteen erityisesti kuunvaloon illalla ennen täysikuuta, ei pelkkään täysikuun päivään (PMC-tutkimus).
• Tuo tutkimus raportoi, että uni alkaa myöhemmin ja on lyhyempi öinä ennen täyttä kuuta, kun kuunvalo on käytettävissä hämärän jälkeen (PMC-tutkimus).

“Täysikuu ei ole merkittävä unettomuutta aiheuttava syy, koska vaiva on väliaikainen.”

Unilääkäri, Coronaria Uniklinikka

Kuusi tutkimusta, yksi kaava: yövalo on selitys, ei gravitaatio.

Voiko täysikuu valvottaa?

Subjektiiviset kokemukset vs. objektiivinen data

• Yle kuvasi vuonna 2023, että uudemman tutkimuksen mukaan uniongelmien selitys liittyy nimenomaan kuun valoon (Ylen uutisointi 2023).
• Coronarian Uniklinikka totesi, ettei täysikuun vaikutukselle uneen ole toistaiseksi löytynyt tieteellistä selitystä, vaikka oletuksia on useita (Coronaria Uniklinikka).
• Monet kokevat subjektiivisesti unen häiriintyvän, mutta unilaboratoriotutkimukset eivät tue vahvaa yhteyttä.

Milja Karvosen ja muiden suomalaisten kokemuksia

• Ylen artikkeli Milja Karvosen kokemuksista kertoo, että täysikuu valvottaa häntä kuukausittain (Ylen uutisointi).
• MTV Uutisten mukaan koehenkilöt valvoivat pitempään ja nukkuivat lyhyempiä yöunia täysikuuta edeltävien 3–5 vuorokauden aikana (

  Lisaa liittyvia artikkeleita

  Suomi OnlyFans Leaks – Miksi tekoäly kieltäytyy vastaamasta Honda Civic Type R -opas 2026: hinta, nopeus, vertailut Verenpaineen mittaus – lukemat ja ilmaiset tarkistukset Paholaisen hillo ohje – tee itse tulinen lisuke K-Market Ilola – aukioloajat, posti ja sijainti Vantaalla TOK Prisma tarjoukset – Mistä löydät parhaat tarjoukset? Soldiers of Odin – Odinin sotilaat: historia, toiminta ja levikki Lattialiesi 50 cm – Vertailu, hinnat ja parhaat mallit
  

  Kirjoittajasta

  Juhani Janne Korhonen Lehtinen

  Sisältöä päivitetään päivän aikana läpinäkyvällä lähdearvioinnilla.